在宅ワークで電気代が増えたときは、「日中の暖房・冷房の使い方」「パソコンまわりの電気の使い方」「契約と料金プラン」の3つを見直すのが基本です。通勤していたころは昼間に使わなかった電気を、在宅ワークでは毎日使うことになるため、季節によっては電気代が大きく変わることがあります。この記事では、在宅ワークで電気代が増えやすい原因と、すぐにできる工夫、契約や電力会社を見直すときの注意点を、FPの家計相談の目線で解説します。
結論：まず使い方を見直し、それでも高ければ契約と料金プランを確認
在宅ワークの電気代は、暖房や冷房の使い方による影響が大きい傾向があります。まずは部屋全体ではなく、自分の作業スペースを効率よく暖める・冷やす工夫から始めましょう。そのうえで、検針票で契約アンペアや料金プランを確認し、昼間の使用量が増えた今の暮らし方に合っているかを見直すと効果的です。
在宅ワークで電気代が増えやすいポイント（2026年11月時点）
| 原因 | 増えやすい理由 | 見直しのヒント |
|---|---|---|
| エアコン・暖房器具 | 日中も長時間使う | 作業スペース中心に、設定温度と風量を工夫 |
| パソコン・モニター | 毎日長時間つけっぱなし | 省電力設定、休憩中はスリープに |
| 照明 | 日中も部屋の照明をつける | LED照明、デスクライトの活用 |
| 電気ポット・給湯 | 飲み物を何度も用意する | 必要な量だけ沸かす、保温時間を短く |
| 料金プラン | 昼間の使用量が増えた | 今の使い方に合うプランか確認 |
今日からできる使い方の工夫
- 作業スペースを決める：家じゅうを暖めるのではなく、作業する部屋を決めて、ドアを閉めて使います。
- 暖房は足元から：ひざ掛けや厚手の靴下などを組み合わせると、設定温度を上げすぎずに済みます。
- パソコンの省電力設定：画面の明るさを調整し、席を外すときはスリープにしましょう。
- 使っていない家電の待機電力：使わない機器はコンセントを抜くなど、こまめに見直します。
冬に電気代が上がる原因と対策は冬の電気代が高い原因と対策でも詳しく解説しています。この記事では、在宅ワークならではの昼間の使い方に絞って整理しています。
FPとして家計相談を受ける中での一般的な傾向として、在宅ワークで電気代が増えた方の多くは、使い方を少し工夫するだけで負担を抑えられています。ただし、無理な節約で体調を崩しては本末転倒です。快適さを保ちながらできる範囲で取り組みましょう。
契約アンペアと料金プランの見直し
在宅ワークで同時に使う家電が増えると、ブレーカーが落ちやすくなることがあります。反対に、必要以上に大きな契約アンペアのままになっている場合もあります。見直し方は契約アンペアの見直し方で解説しています。料金プランや電力会社を比べるときは、在宅ワークを始めてからの使用量で試算するのがポイントです。比較の方法は電気料金の比較サイトの使い方、新電力を選ぶときの確認点は新電力の選び方を参考にしてください。
電力会社の一つに「リミックスでんき」があります。料金プランや燃料費調整の仕組み、契約条件は公式サイトで確認し、今の使用量で比べてから検討しましょう。
デメリット・注意点
- 電気料金は使用量や季節、燃料費の変動などで変わり、電力会社を変えても必ず安くなるとは限りません。
- 契約アンペアを下げすぎると、ブレーカーが落ちやすくなります。
- 電力会社によっては契約期間や解約金があります。
- 勤務先の在宅勤務手当などの扱いは、会社の制度を確認しましょう。
向いている人・向いていない人
- この記事の見直しが役立つ人：在宅ワークを始めて電気代が増えた人／週の半分以上を家で仕事している人
- 別の見直しが先の人：在宅ワークは月に数日程度で、電気代の変化が小さい人（家全体の使い方を先に見直しましょう）
よくある質問
Q. 在宅ワークでどれくらい電気代が増えますか？
A. 季節や家電の使い方、住まいの断熱性能などによって大きく変わります。在宅ワークを始める前と後の検針票を比べると、自分の家庭での増え方がわかります。
Q. エアコンとストーブ、どちらが電気代を抑えやすいですか？
A. 機器の性能や部屋の広さ、使う時間によって異なります。部屋全体を暖めるならエアコン、足元だけならひざ掛けなどと組み合わせる方法も考えましょう。
Q. 電力会社を変えるとき、在宅ワーク向けのプランはありますか？
A. 電力会社によって料金体系が異なるため、昼間の使用量が多い今の使い方で試算して比べるのが確実です。
ミナト先生のまとめ
在宅ワークで電気代が増えたら、まず作業スペースの暖房・冷房やパソコンまわりの使い方を見直し、そのうえで契約アンペアや料金プランが今の暮らしに合っているかを確認しましょう。電力会社を比べるときは、在宅ワーク後の使用量で試算するのがポイントです。申込前に必ず公式サイトで最新の条件をご確認ください。
この記事を書いた人：ミナト先生／FP2級・元携帯キャリア営業（約1万契約）。通信費と家計の”損しない”見直しを発信しています。
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