積立投資を暴落のときに続けるべきかどうかは、「投資の目的と期間」「家計に余裕があるか」で判断するのが基本です。相場が大きく下がると不安になり、すぐに売ったり積立を止めたりしたくなりますが、長期で積み立てる前提なら、慌てて手放すことで値下がりした状態の損失を確定させてしまうこともあります。この記事では、暴落したときの考え方と、やめる前に確認したいことを整理します。なお、特定の銘柄やファンドをすすめるものではありません。
結論：目的と期間が変わっていないなら、まず家計の余裕を確認する
老後資金など10年以上先に使うお金を積み立てているなら、一時的な値下がりで方針を変える必要はないケースが多いです。一方、近いうちに使う予定のお金を投資に回していた場合や、生活費が足りなくなりそうな場合は、積立額の見直しが必要です。投資には元本割れのリスクがあり、将来の値上がりは保証されていません。だからこそ、相場ではなく自分の家計を基準に判断することが大切です。
暴落したときの選択肢を整理（2026年11月時点）
| 選択肢 | 向いているケース | 注意点 |
|---|---|---|
| そのまま積立を続ける | 目的・期間が変わらず、家計に余裕がある | さらに値下がりする可能性もある |
| 積立額を減らす | 家計が苦しくなった、投資の割合が大きすぎた | 減らした分は生活費や貯蓄に回す |
| 積立を一時停止する | 収入が減った、急な出費がある | 再開のタイミングを決めておく |
| 売却する | 近いうちにお金が必要になった | 値下がりした状態で損失が確定する |
※どの選択が合うかは、家計の状況や投資の目的によって異なります。
積立投資が値下がりに強いと言われる理由
毎月一定の金額で買い続ける積立投資では、価格が下がったときには多くの口数を、上がったときには少ない口数を買うことになります。これを「ドル・コスト平均法」と呼び、購入価格が平均化されやすいのが特徴です。値下がりの時期も買い続けることで、その後に価格が回復した場合に恩恵を受けやすくなります。ただし、必ず利益が出る方法ではなく、価格が回復しなければ損失が出ることもあります。仕組みはドル・コスト平均法とは？で解説しています。
やめる前に確認したい3つのこと
- 投資の目的と使う時期：いつ、何のために使うお金かが変わっていないか
- 生活防衛資金：生活費の数か月分など、すぐに使える貯蓄が確保できているか
- 積立額が家計に合っているか：値下がりが続いても続けられる金額か
値下がりで強い不安を感じる場合は、今の投資額が自分のリスク許容度を超えている可能性があります。どの程度の値下がりまで受け入れられるかはリスク許容度とは？、毎月の積立額の決め方は投資信託の積立は毎月いくら？を参考にしてください。
暴落時に起こりやすい失敗
よくあるのは、ニュースを見て不安になり、一番値下がりしたタイミングで全部売ってしまうケースです。また、積立を止めたまま再開を忘れてしまい、回復の時期に買えていなかったということもあります。NISAで売却した場合の投資枠の扱いはNISA売却で枠は復活する？で解説しています。判断に迷ったら、まずは積立額を減らすなど、全部やめる以外の選択肢も考えてみましょう。
FPとして家計相談を受ける中で、相場が下がった時期に「怖くなって売ってしまった」という声を聞くことがあります。一般的な傾向として、始める前に目的と期間、無理のない金額を決めていた人ほど、値下がりしても落ち着いて続けられているようです。暴落は、自分の投資額や方針が家計に合っているかを見直すきっかけと考えるとよいでしょう。
自分に合う投資の考え方を診断で確かめたい場合は、以下から確認できます。
デメリット・注意点
- 投資には元本割れのリスクがあり、値上がりは保証されていない
- 積立を続けても、価格が回復しなければ損失が出ることがある
- 近いうちに使うお金を投資に回すと、必要なときに値下がりしている可能性がある
- 積立を止めた場合は、再開を忘れないよう時期を決めておく
- 診断や相談サービスでは商品の提案を受けることもあるため、自分で判断する
向いている人・向いていない人
- 積立を続けるのが向いている人：10年以上先に使うお金を積み立てている人
- 積立を続けるのが向いている人：生活防衛資金を確保できている人
- 見直しが必要な人：値下がりで眠れないほど不安を感じている人
- 見直しが必要な人：収入が減り、積立額が家計の負担になっている人
- 見直しが必要な人：近いうちに使う予定のお金を投資に回している人
よくある質問
Q. 暴落したら積立額を増やしたほうがいいですか？
A. 余裕資金がある場合に検討する人もいますが、さらに値下がりする可能性もあります。生活防衛資金を崩してまで増やすのは避けましょう。
Q. いつ回復するかはわかりますか？
A. 相場がいつ回復するかは誰にもわかりません。回復を予想するより、自分の目的と期間に合った方針を守ることが大切です。
Q. 積立を止めると何か不利になりますか？
A. 止めている間は新たに買い付けないため、その後に価格が回復した場合の恩恵を受けにくくなります。家計の事情で止める場合は、再開の時期も決めておきましょう。
ミナト先生のまとめ
積立投資は、暴落したときこそ相場ではなく自分の家計を基準に判断することが大切です。目的と期間が変わらず、生活防衛資金も確保できているなら、慌てて売る必要はないケースが多いでしょう。不安が大きい場合は、積立額を減らすなど無理のない形に見直しましょう。投資には元本割れのリスクがあります。サービスを利用する場合は、申込前に必ず公式サイトで最新の条件をご確認ください。
この記事を書いた人：ミナト先生／FP2級・元携帯キャリア営業（約1万契約）。通信費と家計の”損しない”見直しを発信しています。
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