格安SIMのかけ放題が必要かどうかは、「1回あたりの通話時間」「月に何回電話をかけるか」「誰と話すか」の3つで判断するのが基本です。ほとんど電話をかけない人がかけ放題を付けると毎月の料金が無駄になる一方、仕事や家族との連絡で長電話が多い人は、かけ放題がないと通話料が高くつくことがあります。この記事では、通話の使い方別に、かけ放題を付けるかどうかの考え方を整理します。
結論：明細で通話の実態を確認してから、短時間型か完全型かを決める
かけ放題には、1回5分や10分までの通話が無料になる「短時間型」と、時間を気にせず話せる「完全かけ放題」があるのが一般的です。短い電話がほとんどなら短時間型、1回の通話が長い人や電話が多い人なら完全かけ放題が候補になります。LINEなどのアプリ通話で済む相手が多いなら、かけ放題自体が不要なこともあります。まずは今のスマホの明細やアプリで、通話時間と回数を確認してみましょう。
通話の使い方別の考え方（2026年11月時点）
| 通話の使い方 | 向いている選び方 | ポイント |
|---|---|---|
| ほとんど電話しない | かけ放題なし | アプリ通話を活用できるか確認 |
| 短い電話が多い（予約・連絡など） | 短時間型のかけ放題 | 1回の通話が上限時間に収まるか |
| 長電話が多い・仕事で使う | 完全かけ放題 | 月の通話時間と料金を比べる |
| 家族との通話が中心 | 家族間の通話が無料になる仕組みやアプリ通話 | 家族の契約先をそろえるか検討 |
※かけ放題の種類や料金、対象外の通話（一部の番号など）は事業者によって異なります。最新の条件は各社の公式サイトでご確認ください。
まずは明細で通話時間と回数を確認する
今のスマホ会社の会員ページやアプリでは、通話料の明細や通話履歴を確認できることが多いです。直近数か月分を見て、「月に何回かけているか」「1回の通話は何分くらいか」「通話料はいくらかかっているか」を書き出してみましょう。通話料の基本的な考え方は格安SIMの通話料の考え方とかけ放題の選び方でも解説しています。
アプリ通話で済む相手がいないか考える
家族や友人との通話は、LINEなどのアプリ通話で済ませられることもあります。アプリ通話はデータ通信を使うため、通話料ではなくデータ容量を消費します。一方、病院や役所、お店の予約など、電話番号にかける必要がある相手はアプリでは代わりがききません。「電話番号でかけないといけない相手」がどれくらいいるかで、かけ放題の必要性が変わります。
かけ放題を付けるときの注意点
- 短時間型は、上限時間を超えた分に通話料がかかる
- 一部の電話番号（ナビダイヤルなど）は、かけ放題の対象外になることがある
- 通話アプリを使わないとかけ放題にならないサービスもある
- かけ放題のオプション料金も含めた月額の合計で比べる
携帯ショップで働いていたころ、元キャリア営業として見てきた一般的な傾向では、「なんとなく安心だから」とかけ放題を付けたまま、実際にはほとんど電話をしていない方が少なくありませんでした。反対に、仕事の電話が多いのにかけ放題を外していて、通話料がかさんでいた方もいます。数か月分の明細を見るだけで、どちらが合うかはかなりはっきりします。
料金プラン全体で見直す
かけ放題だけでなく、データ容量や支払い方法、店舗サポートの有無も含めて、プラン全体で考えるのが損をしないコツです。プランの見直し方はスマホ料金プランの見直し方、クレジットカードを使わずに契約したい場合は格安SIMはクレカなしで契約できる？を参考にしてください。通話オプションや料金の詳細は、以下から確認できます。
デメリット・注意点
- 電話をあまりしない人がかけ放題を付けると、毎月のオプション料金が無駄になる
- 短時間型は上限時間を超えると通話料がかかる
- かけ放題の対象外になる番号やサービスがある
- アプリ通話はデータ容量を消費し、電波状況によって音質が変わる
- オプションの内容や料金は事業者によって異なる
向いている人・向いていない人
- かけ放題が向いている人：仕事や家族との連絡で電話番号での通話が多い人
- かけ放題が向いている人：1回の通話が長くなりがちな人
- 短時間型が向いている人：予約や確認など短い電話が中心の人
- かけ放題が向いていない人：ほとんど電話をしない人
- かけ放題が向いていない人：通話相手の多くとアプリ通話で済む人
よくある質問
Q. かけ放題はあとから付けたり外したりできますか？
A. 多くの事業者では、契約後にオプションの追加や解約ができます。反映のタイミングは事業者によって異なるため、公式サイトで確認しましょう。
Q. 5分と10分のかけ放題はどちらがいいですか？
A. 明細で1回あたりの通話時間を確認し、多くの通話が収まるほうを選ぶのが基本です。上限を超えがちな場合は完全かけ放題も比べてみましょう。
Q. 高齢の親のスマホにはかけ放題を付けたほうがいいですか？
A. 電話での連絡が中心なら、かけ放題があると安心です。店舗で相談しながら選びたい場合は60代のスマホ乗り換えも参考にしてください。
ミナト先生のまとめ
格安SIMのかけ放題は、通話時間・回数・相手で必要性が変わります。明細で実態を確認し、短い電話が中心なら短時間型、長電話が多いなら完全かけ放題、アプリ通話で済むならなしと、使い方に合わせて選びましょう。申込前に必ず公式サイトで最新の条件をご確認ください。
この記事を書いた人：ミナト先生／FP2級・元携帯キャリア営業（約1万契約）。通信費と家計の”損しない”見直しを発信しています。
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